Yetişkin Yüzme(14+ Yaş)
-
Kulübümüz İstanbul’un Anadolu yakasında yetişkinler için iki farklı havuzda yüzme kursu faaliyetlerine devam etmektedir.
-
Ataşehir Yüzme Kulübü kulübü Türkiye Yüzme Federasyonuna bağlı resmi bir kulüptür.
-
İstanbul Valiliği Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü'nün 30 Mayıs 2013 ve 64156887.105.99/ 10550 sayılı yazısı gereği yetişkinlerden herhangi bir sağlık izin belgesi istenmemektedir.
Yetişkin Yüzme Kurslarımız
-
Birebir (özel) yüzme dersi (kişiye uygun program)
-
Grup yüzme dersi (max 6 kişilik gruplarda)
-
Performans amaçlı (Lisanslı sporcu, master yüzme)
-
Eğitim Almadan Serbest Yüzme (Yüzme Bilenler İçin)
-
Fizyoterapi amaçlı Yüzme (Kas güçsüzlükleri, Eklem iltihabı, bel fıtığı)
Yetişkin yüzme kurslarımızda derslerimiz nasıl olmaktadır ?
Yetişkin kurslarımızda haftada iki gün, aylık sekiz saat olarak eğitim verilmektedir. Derslerimiz bir saat olup gruplarımız 6 kişiden oluşmaktadır.
Yetişkin yüzme kurslarımız dört eğitim grubundan oluşmaktadır.
Başlangıç grubu, teknik öğrenim , master grubuna geçiş.
Başlangıç Seviyesi(Yüzme Öğrenme)
-
Su ile tanışma ve adaptasyon çalışmaları,
-
Temel nefes çalışmaları,
-
Ayak vuruşu ve vücut pozisyonu çalışmaları,
-
Havuza atlama çalışmaları,
Teknik Öğrenim
Teknik Öğrenim gruplarımız yüzme seviyelerine göre ayrılmaktadır.
-
Streamline çalışmaları
-
Serbest yüzmede nefes-kol koordinasyon çalışmaları,
-
Serbest yüzmede nefes-kol-ayak koordinasyonu çalışmaları,
-
Sırtüstü yüzmede kol çalışması
-
Sırtüstü yüzmede kol-ayak koordinasyon çalışmaları,
-
Yüzmede ayak tekniği çalışmaları
-
Kurbağalama yüzmede ayak çalışması
-
Kurbağalama yüzmede kol çalışması
-
Kurbağalama yüzmede kol-ayak koordinasyonu
-
Kelebek yüzmede temel teknik çalışmaları
-
Atlama ve çıkış çalışmaları
Performans Grupları Geçiş
-
İleri seviyede 4 branş (serbest,sırtüstü,kurbağalama,kelebek) teknik çalışmaları.
-
Yaş gruplarında yarışmalara yönelik mesafe antrenmanları.
-
Yüzmede her yaş grubuna yönelik kondisyon çalışmaları.
-
Çıkış, dönüş ve bitiriş çalışmaları.